Ballet Power

O que é? Quais os benefícios do Ballet Power?

 

Os benefícios do Ballet à saúde física e mental dos praticantes é inquestionável e pesquisas já mostraram que o ballet traz mais benefícios do que a até então a imbatível natação, pois trabalha os músculos sem encurtá-los!

 

O Ballet Power é uma modalidade que aproveita todos esses benefícios, trabalhando os passos básicos do Ballet e mesclando com exercícios fitness, como agachamentos, abdominais e flexões.

 

O número de repetições dos passos e o tempo de isometria e sustentação muscular nos exercícios são os responsáveis pelos resultados rápidos que a modalidade proporciona. A praticante ganha tônus muscular, flexibilidade, respiração, postura e equilíbrio. Essa técnica deixa o corpo diferenciado, esculpido, elegante e flexível.

 

 

Além disso, a grande vantagem dessa atividade é que ela é capaz de desenvolver força, flexibilidade, equilíbrio, coordenação motora, entre outros, tudo ao mesmo tempo!

 

Benefícios:

 

- Aumenta a flexibilidade e mobilidade;

- Melhora a postura;
- Trabalha o condicionamento cardiovascular;
- Tonifica os músculos;
- Favorece a agilidade e o equilíbrio;
- Contribui para sensação geral de bem-estar.

 

Faixa Etária:

A aula pode ser feita por jovens e adultos, iniciantes ou avançados no ballet.

 

 

 

 

 

 

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